Zgadzam sie z mr-sfd Jesli jestes początkujący do dobra dieta jakies 1000Kcl wiecej niz potrzeba ci na twoją wage do tego kretka mono i siłownia i tyjesz bardzo szybko :) A co do mety znam ludzi którzy byli tacy jak ty chcieli wziąsc metke juz na samym poczatku odmawiałem im ale nie słuchali i z mojego doswiadczenia wiem ze człowiek jak sie uprze [...]
[...] przyklad tych dwoch pakerow ktorzy naprawde bardzo smiesznie wygladali zadajac ciosy:) nie mowia o ich kondycji bo ty mozesz ja miec grajac w squasha. Miesniakowi zawsze bedzie brakowac elastycznosci i gibkosci co jest argumentem przeciw:) wiekszosc z was nie moze podrapac sie nawet po plecach Jak poobserwujesz ludzi np na kicku ktorzy maja 2 [...]
Może wgl dobrze byłoby powoli tworzyć dwa zestawy? Chętnie dla urozmaicenia co tydzień będę wprowadzał dodatkowe ćwiczenia aż wyjdzie mi FBW A-B // w międzyczasie mogę dokupić np.jakieś poręcze czy obciążenie, bo powoli zbliżam się do mojego maxa. Co o tym sądzisz? Dzisiaj zrobię trening bez przysiadu, ale trochę zwiększę obciążenia + dorzucę [...]
najlepiej byłoby uzupełnić ankietę działową cieżko ocenić nam kaloyczność, gdy nie wiemy nic o dotychczasowej diecie i stopniu aktywności, czy stanie zdrowia oraza skłądzie ciała sam rozkład makro nienajgorszy (kaloryczność może byc zbyt niska) dobór produktow natomiast mógłby być dużo lepszy na pewno dla kobiety będzie tu mało żelaza sporo jest [...]
[...] intensywnosci. Tu pewnie odbije sie to na pierwszoplanowych cechach faithera, ale nie to ze straci je bezpowrotnie. Jesli silownia miala by byc uzupelnieniem tajskiego, to bedzie rozwijal swoje cechy potrzebne w walce, rozwijal sile, a przy odpowiedniej diecie bardzo pomalu nabieral masy. W drugim wariancie uzyl bym takich cwiczen: Na poczatek [...]
A tobie chyba przeszakdza brak blokady konta? do spampostu wynocha z takimi rozmowami! przez was dział podupada, bo co lepsi uzytkownicy powynosili się przez nadmiar spamu! te pokasowane posty to ostrzeżenia - i radzę potraktować je powaznie. ktoś wie, co to była za sprawa z Overeemem, że nikt mu nie powiedział, co i jak z wręczeniem pucharu, i [...]
Chasland nie przesadzam Zauważyłem, że krytykujesz wszystkich w tym dziale i nie tylko, zamiast dawać konstruktywne uwagi, pamiętam jak kiedyś próbowałeś zjechać Michaila , który jest podporą tego forum od samego początku Sam za to dajesz jakieś bezwartościowe zdjęcia, mógłbyś normalnie pokazać sylwetkę albo twarz Co do Twojej budowy - sądzę, że [...]
A co tutaj jest do pisania? Nie ma co się przyczepić bo jak na 6 miesięcy poważnego treningu to sylwetka prezentuje się na prawdę świetnie. Widać, że sylwetka jest sportowa, masa mięśniowa dobra i oczywiście body fat na niskim poziomie więc na prawdę kawał dobrej roboty jak na taki okres czasu. Do czego by się można przyczepić to łydki trochę [...]
[...] takich herosów. Tylko jakoś dziwnie oni maleli po tym. Śladu po mięsniach nie było. Na pamiętkę zostawała im zniszczona wątroba, nerki, łysina i kałdun tłuszczu. -Jesli bedzie bral regularnie sterydy zalozmy przez jedna sesje 2-4tygodnie jaki efekt otrzymam (mniejwiecej) Pytanie do wróżki cecyli. A zamierzasz ćwiczyć? A będziesz trzymał [...]
Witam. Ja z tematu "dzienniki żywnościowe". Chodzi mi o to że jak tu na"potreningu.pl" jest zliczana procentowość wartośći odżywczych ? Ja myslałem że poprostu gdy przyjmę dziennie 1000 gram jedzenia,to gdy przyjmę 500 gram węgli to będzie 50%, 35 gram białka to 35% itd...natomiast gdy mam 85 gram tłuszczu a 147 gram białka to pokazuje że tłuszczu [...]
jesu wystarczy to co masz wyzej.piszesz doktorat?toz baba od biologii zielonego pojecia o tym nie ma i nawet wiekszosci nie bedzie umiala zweryfikowac tych informacji.chyba ze nie ma co robic tylko grzebac w necie.chyba ze czytala anabolics 2009 to inna sprawa lepiej sie przyloz p.s czytalem to teraz strasznie chaotycznie napisales.nawet jak masz [...]
ćwiczę tylko 5 miesięcy. Efekty z "suchego ćwiczenia" już są o dziwo widoczne. Jeżeli o dietę, to będzie z nią trudno. O samo zapotrzebowanie nie będzie już tak źle, codziennie "pochłaniam" ponad 150-200 g białka i ok. 500g węglowodanów. (nie licząc w tym chips'ów i innych pierdół), ale z tego co słyszałem to takich rzeczy nie [...]
Trening tak na prawdę może zostać bez zmian najważniejsze i tak będą zmiany w diecie. To ile przyciąć nie wiadomo ale jeśli teraz masz dużą nadwyżkę kaloryczną to możesz zejść na swoje zero i obserwować co się będzie działo, po obserwacjach regularnych po prostu kalibrować dietę. Jak tylko masz możliwość dokładania obciążenia to trzeba z tego [...]
jezeli chodzi o cos takiego na jezyku http://www.oralcancerfoundation.org/dental/images/Candida-2.jpg to apsolutnie nie jest takie cos! moze jutro lepiej wzuce zdjecie jezyka to wtedy bedzie latwiej powiedziec co to :) a co do mycia jezyka podczas szczotkowania to oczywiscie :) do jutra;]
no to bardzo zły nawyk sobie wyrobiłeś. Czemu sobie zły nawyk wyrobiłem?? mógłbyś przynajmniej uzasadnić swoje wypowiedzi. A poza tym nie zbyt mie rajcuje granie w nogę... według mnie to z lekka prymitywne jest :/ ale jeżdżenie na rowerze czemu nie. tylko że zbytnie niem czasu Acha w sumie można powiedzieć, że mam 16 lat co prawda będzie to w [...]
[...] gdy kładziesz się w kimono. Przez czas snu zadziała i obudzisz się bez bólu głowy. Pij dużo wody w czasie imprezy - zawsze nieco mniej alkoholu wciągniesz, a to co już bedzie w Tobie, łatwiej wypłuczesz. Rano gorąca herbatka z cukrem - nieważne czy słodzisz, czy nie - cukier ma być. Wiem, że nie każdemu rano cokolwiek przez gardło [...]
Zapomniałam o diecie, rzeczywiście pierwsze co to lekarz zaleca zmianę diety i to wszystko o czym wspominał Monkey. Myślę że warto sprawdzić ferrytyne, zmienić dietę i za jakiś czas sprawdzić oba parametry i zobaczyć czy będzie poprawa. Ja akurat z niskim żelazem i ferrytyną mam problem od kilku lat, zaczęło się po pierwszej ciąży. Zmiana diety [...]
bo ten d**** nie jeździ na zadne zawody boi sie ze go wy***ia bo non stop na cyklu ale a grudniu na mistrzostwa polski jedzie w trojboju mlodzikow zobaczycie 1 miejsce wojtek p bedzie :D po***any nie zrobie mu zdjecia on jest szalony sam ma neta ale nie wie co to forum on jest nieobliczalny, dlatego pewnie tez ma malo kolegow ..
Tak dieta i tak dalej jest treningi również testosteron chce zacząć używać na przyrost mięśni lecz obawiam się że wszystko co nawet urośnie to będzię to przykrywała jeszcze grubsza warstwa tłuszczu dlatego pytam czy to nie będzie tak że jak będę go używał to efektem ubocznym nie będzie też tycie przez niego bo słyszałem że sterydy ograniczają [...]
pako vs fighter
